동구생활정보, 일교차 큰 환절기 건강관리하기
일교차 큰 환절기 건강관리하기 드디어 봄을 시샘하는 꽃샘추위가 물러가고 평년기온을 회복했다고 합니다! 하지만 아직까지는 낮과 밤의 기온차이기 심하게 나타나 환절기 건강관리에 주의할 필요가 있는데요. 오늘은 환절기 건강관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다! 1. 얇은 옷 겹쳐 입기 낮 기온이 따뜻하다고해서 가벼운 옷차림으로 외출을 하기보다는 얇은 옷을 여러겹 겹쳐 입어서 상황에 따라 입고 벗는 것이 감기를 예방하기에 좋습니다. 2. 충분한 수면시간 지키기 일교차가 클수록 우리 몸은 기온 변화에 적응하기 힘들어 면역력 저하까지 올 수 있는데요. 면역력을 지키기 위해서는 평균적으로 7~8시간 수면시간을 지키는 것이 컨디션을 유지하기에 좋습니다. 3. 따뜻한 물 또는 차 마시기 몸의 온도를 유지할 수 있도록 따뜻..
2017. 3. 9. 16:41