설 연휴 끝, 명절 후유증 극복하는 법
설 연휴 끝, 명절 후유증 극복하는 법 인천 동구 주민 여러분 즐거운 설 연휴 보내셨나요? 이번 설날은 사흘간이라는 긴 시간이었지만 주말이 포함되어 있어 더욱 짧게만 느껴지는데요. 더욱이 연휴가 끝나면 명절을 맞아 온 가족이 함께 모여 즐거운 시간을 보내느라 늦게 잠들고, 귀성 · 귀경길 장거리 운전을 하고, 명절 음식을 준비하는 등 쌓인 피로가 신체적인 후유증으로 나타나게 되어 힘이들죠. 이른바 명절증후군 혹은 연휴 후유증이라고도 하는데요. 오늘은 이러한 명절증후군, 연휴 후유증을 극복하는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ○ 신체리듬 회복을 위한 수면 패턴연휴 후유증을 극복하기 위해서는 연휴 중 달라진 수면 패턴을 되살리는 것이 중요한데요. 이를 위해서는 평소보다 30분~1시간 정도 일찍 자는 것이 ..
2017. 1. 31. 11:41